Bajo el lema “Valora tu vida, cuida tu corazón”, el propósito de la fecha es concientizar a la población general sobre la promoción y prevención de las enfermedades cardiovasculares, primera causa de muerte en el mundo y están vinculadas a factores de riesgo prevenibles. Por ello, el Ministerio de Salud y Ambiente recomienda comer saludablemente, no fumar y hacer ejercicios diariamente.
En el marco del Día Mundial del Corazón que se celebra este 29 de septiembre, distintos edificios de nuestro país se iluminarán de rojo en adhesión a la fecha. Bajo esa premisa el ministerio de Salud y Ambiente se suma a la iniciativa que busca concientizar acerca de la importancia de la prevención de enfermedades cardiovasculares.
La enfermedad cardiovascular es la principal causa de muerte en todo el planeta y puede estar originada por múltiples factores: desde el tabaquismo a la diabetes pasando por la presión arterial alta y la obesidad, la contaminación del aire o patologías menos comunes, como la enfermedad de Chagas o la amíloidosis cardiaca.
Para los 520 millones de personas que viven con enfermedades cardiovasculares, la pandemia de la COVID-19 ha sido sobrecogedora. Han corrido más riesgo de desarrollar complicaciones si se contagian del virus. Por ello, muchas de ellas han tenido miedo de acudir a sus citas médicas rutinarias e incluso de buscar asistencia médica en situaciones de emergencia. Se ha aislado de sus amigos y familiares.
Es por eso, que la cartera sanitaria se busca promover y fomentar estilos de vida saludables como estrategia necesaria para reducir los factores de riesgo asociados a las enfermedades cardiovasculares. Revitalizando la importancia del control de la Salud con revisiones médicas regulares al menos, una vez al año, para conocer su estado de salud.
Es fundamental comprender que la prevención de las enfermedades cardiovasculares es ser consciente de que no basta con sentirse bien, sino que hay que tener la certeza de que realmente es así.
Por eso, con motivo del Día Mundial del Corazón, que se celebra el 29 de septiembre, queremos que pienses en tu corazón:
-Intenta comer 5 porciones de fruta y vegetales al día; pueden ser frescos, congelados, enlatados o deshidratados.
-Intenta limitar el consumo de alimentos procesados y envasados ya que suelen tener un alto contenido en sal, azúcar y grasa.
-Intenta realizar al menos 30 minutos de actividad física moderada o intensa 5 veces a la semana.
-Jugar, caminar, las tareas domésticas, bailar, ¡Todas las actividades cuentan! Es una de las decisiones más importantes para mejorar la salud de tu corazón.
-Al dejar de fumar (o no empezar a fumar) mejora tu salud y la de aquellos que te rodean.
